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提要:水是膳食的重要组成部分,是一切生命必需的物质,在生命活动中发挥着重要功能。体内水的来源有饮水、食物中含的水和体内代谢产生的水。水的排出主要通过,以尿液的形式排出,其次是经肺呼出、经皮肤和随粪便排出。进入体内的水和排出来的水基本相等,处于动态平衡。 饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次,要主动,不要感到口渴时再喝水。饮水hao选择白开水。
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从“膳食宝塔”中可以清楚看到,学校饭堂承包费,谷类位于宝塔的基座,学校饭堂承包方案,是每天人们食物摄入的基础食品。谷类食物是传统膳食的主体,是人体能量的主要来源,也是经ji的能源食物。越来越多的科学研究表明,以植物性食物为主的膳食可以避免欧美等发达高能量、高脂肪和低膳食纤维膳食模式的缺陷,对预防------、糖尿bing有益。粗细搭配粗细搭配含有两层意思:
早餐吃好,深圳学校饭堂承包,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食品。因为,人经过---的睡眠,学校饭堂承包服务,头yi天晚上进食的营养已基本消耗完,早上只有及时地补充,才能满足上午工作、劳动、学习的精力需要。若长期不吃早餐,不但影响---,还易患胆结shi。
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晚餐吃得过饱,血中的糖、---酸、脂肪酸浓度就会,多余的热量会转化为脂肪,使人发胖。同时,不能被---吸收的蛋白质在肠道菌的作用下,会产生一种---,这些物质在肠道的停留时间过长。中老年人如果长期晚餐过饱,会------分。晚餐过饱还易使人、多梦,引起神经衰ruo等---。晚餐暴饮暴食,容易诱发急,使人在睡眠中,若抢救不及时,往往会危及生命;如果胆道有蛔虫梗阻、慢性等
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