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孩子的合理饮食

儿童时期除非带有明显的倾象，否则无需---饮食。缺钙是儿童中的一个普遍现象。根据中guo营养协会标准，9岁以下的小学生每天需钙量为800毫克，10至15岁---生为1000至1200毫克。而我国大部分---生的钙摄入量只达到量的一半左右。这主要是由于家庭传统的膳食习惯造成的。我们常食的面粉和蔬菜每天所提供的钙大概只占人体每天需要钙量的30%左右。加之许多孩子偏食、择食，而且较少参加户外劳动和体育锻炼，造成了生长发育的旺盛时期缺钙，使体内骨密度的，骨皮质的增厚及骨小梁排列等受到影响。如果儿童缺钙，要记住药补不如食补的说法，多给予含钙丰富的食物，通过调整膳食，从饮食中为孩子补钙。

小学生托管膳食有哪些保障?小学生肥胖原因及预防措施

儿童少年时期发生的肥胖绝大多数属于单纯性l肥胖，其发生原因既有环境因素又有遗传因素。

环境因素：营养过剩是儿童青少年肥胖的原因，东莞食堂外包订制，吃进去的食物过多，以致使多余的热量转变成脂肪，东莞食堂外包，在体内蓄积，同时，又缺乏足够运动，东莞食堂外包服务，那么，缺乏运动也是造成儿童少年肥胖的因素。饮食习惯与肥胖密切相关，有人研究，大量吃甜食、动物性脂肪和油腻食物的人容易发生肥胖。主食吃得过多，吃饭速度过快也是造成肥胖的原因。

医学家认为，肥胖与遗传因素有关，主要原因是父女在一个家庭，他们的饮食方式和活动方式相同，而且父母不正确的饮食习惯可以影响后代，那么从小继承下来的饮食嗜好还很难纠正，如从小爱吃油腻食物的人，往往到了青少年时期还不会改变。