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成年人的健康饮食

进入成年，开始接近易患---的年龄，健康饮食就是要多吃蔬菜、水果和鱼，再配一点葡萄酒。医学界研究发现，西红柿含有一种有益的抗l氧化剂 (番茄红素)，能够预防。再者大豆中含有天然雌激su，这使它具有特殊的药价值，---是对------尤有好处。由于大豆可以降低胆固醇，所以餐桌上一定要给大豆留个位置。说到脂肪，它也是有用的，可以给人补充能量和---。不过要首段质脂肪，深圳饭堂承包，比如说鱼和鹅。

小学生托管膳食有哪些保障?学生要重视早餐

学生由于课业负担很重，晚上写作业到很晚，早晨上学很早，因此有些学生来不及吃早餐，而有些学生由于早晨时间紧张，没有胃口，吃的量很少。为了使早晨胃口好，深圳饭堂承包，达到较好效果，要做到晚上按时睡觉，早晨按时起床，头天晚餐要吃的清淡，深圳饭堂承包商，不要过饱。应该在睡前3-4小时用餐，不能少于3小时，睡前不可吃甜食和油煎炸食品，起床后立即饮用一杯温开水或温热淡茶水或稍有咸味的温热盐水，深圳饭堂承包公司，做适当活动。比如在阳台上或院外做---腹式呼吸20次，或做早操，或慢跑；早晨要吃---的食品，要干稀搭配，配少量咸菜、泡菜，泡菜有助于---唾液腺的分泌，可增加食欲。