学校食堂外包管理-利群膳食订餐配送-茶山学校食堂外包

成年人的健康饮食

进入成年，开始接近易患---的年龄，健康饮食就是要多吃蔬菜、水果和鱼，再配一点葡萄酒。医学界研究发现，西红柿含有一种有益的抗l氧化剂 (番茄红素)，能够预防。再者大豆中含有天然雌激su，这使它具有特殊的药价值，学校食堂外包管理，---是对------尤有好处。由于大豆可以降低胆固醇，所以餐桌上一定要给大豆留个位置。说到脂肪，它也是有用的，可以给人补充能量和---。不过要首段质脂肪，比如说鱼和鹅。

怀孕期的饮食

怀孕是一个非常特殊的时期，孕妇一方面需要多吃营养供给腹中胎儿，另一方面又---体重过分增加，产后无法恢复体型。实际上，茶山学校食堂外包，多数情况下，孕妇---无需改变生活习惯，重要的是---饮食的平衡，---是不要忘记早餐。平时，孕妇应多吃一些富含---的食品，如肝、菠菜、青菜、干果和奶酪等，有利于胎儿生长发育。老年时期人到老年，体质渐弱，胃口也大不如从前。所以，食物必须营养丰富且易于---，如铁质过多易造成;摄食过多的动物性脂肪，会导致乳及发生。为防止其他发生，可多吃含，如新鲜蔬果、菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、胡萝卜等。