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小学生托管膳食有哪些保障?学生要重视早餐

学生由于课业负担很重，晚上写作业到很晚，早晨上学很早，因此有些学生来不及吃早餐，而有些学生由于早晨时间紧张，东莞高校饭堂承包，没有胃口，吃的量很少。为了使早晨胃口好，达到较好效果，要做到晚上按时睡觉，早晨按时起床，头天晚餐要吃的清淡，不要过饱。应该在睡前3-4小时用餐，不能少于3小时，睡前不可吃甜食和油煎炸食品，高校饭堂承包服务商，起床后立即饮用一杯温开水或温热淡茶水或稍有咸味的温热盐水，做适当活动。比如在阳台上或院外做---腹式呼吸20次，高校饭堂承包电话，或做早操，或慢跑；早晨要吃---的食品，高校饭堂承包，要干稀搭配，配少量咸菜、泡菜，泡菜有助于---唾液腺的分泌，可增加食欲。

晚餐吃得过饱，血中的糖、---酸、脂肪酸浓度就会，多余的热量会转化为脂肪，使人发胖。同时，不能被---吸收的蛋白质在肠道细jun的作用下，会产生一种---，这些物质在肠道的停留时间过长。中老年人如果长期晚餐过饱，会------分泌，易导致糖尿bing。晚餐过饱还易使人shi眠、多梦，引起神经衰suo等---。晚餐暴饮暴食，容易诱发---，使人在睡眠中休ke，若抢救不及时，往往会危及生命；如果胆道有蛔虫梗阻、慢性等，更容易诱发---而---。晚餐吃得太油腻，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久之就会诱发动脉硬hua、高、高血yan和冠心bing，或加重病情。晚餐饱食高脂肪食物，会使全身的---相对集中在肠胃，易造成大脑局部供血不足。此外，晚餐也不宜吃得太晚，在下午6时左右为宜。